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“疫”过天晴 从“心”出发 ——十三中开展复学心理健康教育讲座

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“疫”过天晴   从“心”出发

为切实做好学生复学后的心理辅导,帮助师生及时调整心态,以稳定健康的情绪、乐观自信的姿态重新回归到校园学习生活中去,5月12日、13日,我校特邀南阳理工学院心理健康教育中心主任赵卫平老师分别到七一路、文化路校区为全体师生做复学心理健康教育讲座。

南阳理工学院心理健康教育中心主任赵卫平老师

首先,赵老师从复学后常见的情绪困扰入手,结合鲜活的案例,引导同学们正视自己复学后的负面情绪。

接着,赵老师为同学们分享了一些实用的情绪调适方法:一是情绪的自我调适:承认、接纳、允许、正常化。二是认知的自我调适:升级思维,换一个思维滤镜。三是合适表达,获得心理支持。四是人际连接,建立社会支持。五是获得精神力量。六是意志的自我调适:学会自我控制。七是行为的自我调适:行动起来。生动有趣的讲解,科学实用的调适方法让同学们受益匪浅。

考虑到九年级学生临近中考,学习压力很大,赵老师在讲座期间还为同学们介绍了“腹式呼吸法”“正念冥想”和“蝴蝶拍与安全岛”的放松训练方法。

最后,赵老师就疫情下的生命感悟与同学们做了精彩的分享。她从全民战“疫”出发,引导同学们向疫情中在自己的岗位上做出贡献的人学习,激发学习动机;希望同学们在经历过疫情的大考后更要相信人间真情,感恩生命,以更加积极乐观的心态应对生活的挑战。

本次讲座主题明确,贴合实际,对学生复学后的心理调适具有很强的指导性,不仅增强了疫情期间学生自我心理调试的能力,而且为学生尽快以乐观、自信的姿态回归校园生活奠定了坚实的基础。

陌上花开,学子归来。我们相信十三中学子终将用智慧和勇气,把所有的挑战和困难淬炼成人生的宝藏,以崭新的姿态拥抱更加美好的未来!

组织:程露萍  李建峰

文字:周春燕

图片:翟玉东

编辑:张鹏


南阳市第十三中学

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